La respiration abdominale est une clé d’une bonne pratique de Qi Gong. On respire en bas, comme si les poumons étaient sous le nombril, comme un petit ballon qui se gonfle à l’inspiration dans le bas ventre et se dégonfle à l’expiration.
Cette respiration détend, augmente le tonus parasympathique, diminue la sympathicotonie, l’anxiété due au stress.
Au contraire, le stress est entretenu par une respiration thoracique courte avec le diaphragme bloqué.
Plus on respire par le ventre, plus on est relax.
Les séances de Qi Gong, pour une personne atteinte de cancer doit passer par l’apprentissage d’une bonne respiration.
